Los ataques de hipo, aunque comunes, pueden ser bastante molestos e incluso incómodos. Afortunadamente, hay varios trucos respaldados por la ciencia que pueden ayudarte a calmar el hipo rápidamente.
¿Por qué nos da hipo?
El hipo es una respuesta del cuerpo a contracciones repetitivas y causadas de manera inesperada por el diafragma, un músculo vital para la respiración que separa al pecho del abdomen. Estas contracciones pueden ser causadas por diferentes factores como ingerir alimentos y bebidas rápidamente, consumir picante o bebidas gaseosas. Cuando algo irrita los nervios que controlan el diafragma, estos envían señales a través de un sistema de circuito cerrado conocido como arco reflejo, que regula funciones automáticas del cuerpo, como la respiración y la digestión. Esta irritación puede provocar contracciones involuntarias del diafragma, dando lugar a esta reacción.
Aunque en la mayoría de las personas esta respuesta dura poco tiempo debido a causas transitorias, en algunos casos puede persistir más tiempo debido a factores subyacentes, que pueden incluir desde problemas gastrointestinales hasta trastornos del sistema nervioso.
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Cosas que no debes hacer durante un ataque de hipo
Cuando el hipo aparece, a menudo buscamos soluciones rápidas, pero algunas acciones pueden empeorar la situación en lugar de aliviarla. Es importante evitar estas acciones durante un ataque para no prolongarlo innecesariamente o causar molestias adicionales.
- No beber bebidas alcohólicas, gaseosas o calientes: Estas bebidas pueden irritar el diafragma y prolongar el hipo.
- No mastique chicle ni fume: Estas acciones pueden hacer que tragues aire, lo que puede empeorar el singulto.
- No comas comida picante: Los alimentos picantes pueden irritar el diafragma y prolongarlo.
- No comas la comida muy rápido: Comer demasiado rápido puede causar que tragues aire, lo que puede empeorar el hipo.
- No coma ni beba algo muy frío inmediatamente después de algo caliente: Los cambios bruscos de temperatura pueden irritar el diafragma y prolongar el singulto.
6 maneras de calmar un ataque de hipo
El hipo suele desaparecer por sí solo después de unos minutos, a pesar de ello, puedes realizar algunas alternativas que puedes tomar para calmarlo. El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido sugiere las siguientes acciones:
- Respire dentro de una bolsa de papel (no te la pongas sobre la cabeza): Este método puede ayudar a aumentar el dióxido de carbono en la sangre, lo que puede ayudar a detenerlo.
- Levanta las rodillas hasta el pecho e inclínate hacia adelante: Esta posición puede ayudar a relajar el diafragma y detener las contracciones involuntarias.
- Beber agua helada: El agua fría puede estimular el nervio vago y detener el hipo.
- Tragar un poco de azúcar granulada: Este método puede estimular los nervios en la garganta y detenerlo.
- Muerde un limón o prueba el vinagre: Estos alimentos ácidos pueden estimular los nervios en la garganta y detenerlo.
- Contener la respiración por un corto tiempo: Aunque no se recomienda contener la respiración durante mucho tiempo, hacerlo brevemente puede ayudar a detener esta reacción.
¿Cuándo es malo un ataque de hipo?
Es importante tener en consideración que el hipo persistente, que dura más de 48 horas, puede ser indicativo de un problema de salud subyacente, o bien una reacción adversa a algún medicamento. En este tipo de casos de recomienda buscar atención médica inmediata para descartar alguna condición grave, en especial si va acompañado de otro tipo de síntomas preocupantes.
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