El uso prolongado de los audífonos se han convertido en algo común, sobre todo para aquellos que les encanta la música, podcasts o deben hacer videollamadas de trabajo. Pero, incluso si son necesarios, ¿Cuánto tiempo seguro utilizar los auriculares?
No es un secreto que la exposición constante a sonidos fuertes a través de tipo de dispositivos puede tener efectos negativos para la salud auditiva. Por dicha razón es importante comprender los riesgos asociados para prevenir la pérdida auditiva inducida por ruido. La pérdida de audición inducida por ruido es un problema creciente. Esta condición se refiere al daño permanente que se produce en las células ciliadas del oído interno debido a la exposición a sonidos fuertes. Estas células no se regeneran, por lo que cualquier daño es irreversible.
La pérdida de audición inducida por ruido puede ser provocada por una única exposición a un sonido extremadamente fuerte, como escuchar un ruido intenso y repentino cerca del oído, o por la exposición repetida a niveles elevados de ruido. Actividades cotidianas como el ruido de la secadora, utilizar herramientas eléctricas, asistir a conciertos, o incluso el uso prolongado de audífonos a volúmenes altos son ejemplos de situaciones que a largo plazo pueden poner en riesgo la audición.
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Sin embargo, la susceptibilidad a esta pérdida varía entre individuos, y ciertas circunstancias pueden aumentar el riesgo de desarrollarla. Factores como una historia familiar de pérdida auditiva puede predisponer a una persona a esta condición, como enfermedades crónicas, lesiones en el oído y la exposición a ciertas sustancias químicas.
Cuanto más fuerte es el sonido, menor es el tiempo necesario para que ocurra un daño auditivo. Los expertos recomiendan que los niveles de sonido no superen los 85 decibelios (dB) para una exposición prolongada. Sin embargo, muchos dispositivos de audio personales pueden alcanzar niveles superiores a 100 dB, lo que puede causar daño auditivo en minutos.
¿Cómo utilizar los audífonos de manera saludable?
Ya que nuestros oídos pueden dañarse por el exceso de sonido, influenciado tanto por el nivel como por la duración de la exposición, es necesario reconocer cómo utilizar los audífonos de manera saludable. Para ello, el Blog de Salud de Harvard sugiere adoptar los siguientes hábitos:
- Control del tiempo y nivel de sonido: Preste atención a cuánto tiempo escucha y a qué volumen.
- Descansos y niveles cómodos: Tome descansos tras sesiones largas de escucha y mantenga un nivel de volumen cómodo.
- Preparación para eventos ruidosos: Lleve tapones para los oídos o auriculares a eventos con ruidos fuertes prolongados, como conciertos o eventos deportivos. Hay una variedad de dispositivos de protección disponibles, desde audífonos de espuma hasta auriculares con cancelación de ruido y moldes personalizados.
- Consulta con profesionales: Hable con un audiólogo u otorrinolaringólogo sobre el uso de auriculares y niveles seguros de sonido. La salud auditiva es importante y compleja, y los profesionales pueden ayudarle a proteger sus oídos al usar auriculares.